しっかり寝るっ！

婚活をサポートする結婚相談所
「結び家よこすか」の代表、『芝崎里佳』
の夫！（笑）　『シバタク』です（^O^)

ＩＴオンチの妻に代わって
好き勝手にブログ書いちゃってます(^o^)

改めて言うまでもありませんが...
"睡眠"は大事ですよ〜

時間があっても
お金があっても

健康でなきゃ"宝の持ち腐れ"です(^_^;)

食事と
運動と
睡眠と

これらの質は健康を大きく左右します
そして、全て"良い習慣"を継続することで
整えることができます

良い睡眠のためには
食べすぎないとか
寝る直前にスマホを見ないとか
色々ありますが...

自分なりのルーチンを確立するのが近道です

例えば、寝る前には"必ず"
☆お風呂に入って
☆歯を磨いて
☆トイレに行ってから
ベッドに入る...とか、です

順番も重要ですよ

よく寝られない人は
簡単ですから
信じてやってみてください(^o^)