瞑想してみるっ！

婚活をサポートする結婚相談所
「結び家よこすか」の代表、『芝崎里佳』
の夫！（笑）　『シバタク』です（^O^)

ちょっとスピリチュアルなので敬遠しがちな"瞑想"
最近では世界中の経営者が実行していることで有名になってきました。

静かな場所で目を閉じて呼吸に意識を向けるだけで
心が落ち着きストレスが軽減されます。
瞑想は集中力や睡眠の質の向上にも効果があるとのこと。

なんとも嬉しい限りです。

朝や寝る前など自分に合った時間帯を見つけて
毎日に瞑想習慣を取り入れてみましょう！