効率だけが全てじゃないっ!

婚活をサポートする結婚相談所
「結び家よこすか」の代表、『芝崎里佳』
の夫!(笑) 『シバタク』です(^O^)

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ITオンチの妻に代わって
好き勝手にブログ書いちゃってます(^o^)

私は、もう1年以上..."聞く読書"
オーディオブックを利用しています

通勤時間の有効活用とかで
絶賛されているので試してみたのですが
これが、結構ハマるんですね(^o^)

通勤電車で読書するとなると...
本を持つ手で片手はふさがれるし
つり革持ってたら両手ふさがれるし
乗り換えとかで歩いてる時は読めないし

オーディオブックは
これら全てを解決してくれるんです♡
イヤホンしてれば
内容が勝手に耳に入ってくるんですから

でも、一つだけ難点が!

これまでのワタクシ...
電車で移動している時間が
"考える時間"だったんです

たとえば
ブログのネタを考えたり
これからする交渉の作戦を練ったり
プレゼンのシミュレーションしたり、と

さすがに同時にはできませんから...結局
"考える時間"が減ってしまいました(・_・;)

だから今は
時間のバランスを考えて
聴くコトにしています

効率や得することだけを追って
自分の本質や大事なものを
見失わないようにしないといけませんね!

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紙の本は線を引いたりメモしたりできますから
やっぱり私は紙の本が好きだなぁ〜

後悔しないことっ!

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の夫!(笑) 『シバタク』です(^O^)

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先週末...
ホントは"沖縄旅行"に行く予定で
結構楽しみにしてたんですよ

旧友が沖縄に移住していて
久々に会って、話して
観光して、楽しんで...と、

それがまさかの (・_・;)
3週連続台風っ!!なんてっ!

キャンセル料が3割で済む2日前まで
粘ったのですが
台風14号が逸れる気配も
弱まる気配も見せず...あえなくキャンセル

で、結果的には
沖縄本島自体は大きく荒れなかった模様です

まぁ、結果ですからねっ
その時にした決断は"最善"と考えたから
それで良いんですよ

代わりに久々の江ノ島(近っ!)も
楽しめました 笑

先のことは分からないから
しっかりと考えて"決断する"
そして、後悔しないこと

とっても大事です

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飲んで食って寝るっ!

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サラリーマンの私は...今日、会社で
『メンタルヘルス・ハラスメント研修』
ってゆ〜のを受講してきました(^_^;)

その中で
「ストレス対処法、3つのR」
というワークがあって...

Rest(休息)
Recreation(気分転換の余暇)
Relaxation(緊張緩和)

が重要なんだそうで

私がワークで書き出した10個は
「のむ、たべる、ねる、あるく、はしる
 ふろ、てれび、えいが、うたう、くさかり」

まぁ、好きなコトして楽しんで
ゆっくりしろっ!ってコトですね 笑

ストレスが溜まったときにやりたいコト
書き出しておいた方が良いそうですよっ!

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ストレス解消じゃなくても美味いモンはいつでもOK!

習慣化こそ武器っ!

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今月から..会社の健保組合主催で
恒例の『ウォーキングキャンペーン』が
始まりました!

期間内に規定の歩数を達成すると
豪華?景品がもらえます♡

最近、歩く歩数が減っているような
気がしている私は
改めて気合を入れているところです

で、気合を入れついでに"筋トレ"も
再開しようかと思い立ち...
チョット腕立て・腹筋なんかを鍛えてみたら

なっ、なっ、なんと!
完全に弱ってました(;´Д`)

マズイです
回数もこなせません
翌日は超絶筋肉痛です

この痛みを無駄にしないように
毎日の習慣にしないと...

いやぁ〜、継続は力なりです
習慣をないがしろにしてはいけませんね〜


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スニーカーを履きつぶしたので新調!
エアーマックスからエアー漏れしてました 笑