婚活をサポートする結婚相談所
「結び家よこすか」の代表、『芝崎里佳』
の夫！（笑） 『シバタク』です（^O^)
ＩＴオンチの妻に代わって
好き勝手にブログ書いちゃってます(^o^)
１２月もすでに３分の１が過ぎましたね〜
今年の目標達成はどうだったでしょうか？
いやいや、まだ今年も残り２１日もありますから
これから一つでも二つでも...
やっちゃいましょう！
完ぺきにできなくても
２０２６年への布石として半歩でも
それで来年のスタートダッシュも変わるはずです(^o^)
まずは今年の自分にご褒美をあげても良いですね！
そして来年の目標設定を１００個、書いてみましょ！
婚活をサポートする結婚相談所
「結び家よこすか」の代表、『芝崎里佳』
の夫！（笑） 『シバタク』です（^O^)
ＩＴオンチの妻に代わって
好き勝手にブログ書いちゃってます(^o^)
健康には「食事、運動、睡眠」が大事です
まぁ、一番は食事ですけどね〜
最近は睡眠不調の人の話をよく聞きます
よく言われる"早寝早起き"
これができれば苦労はしない！って思いますが
大事なのは"早起き早寝"なんだそうですよ
朝にしっかり起きることで
夜に眠りやすいホルモンが分泌されてきます
そのためには朝の光を浴びるコト！
窓際で朝食を摂ったり
ベランダに出たり、と
日光を取り入れる一工夫を！
婚活をサポートする結婚相談所
「結び家よこすか」の代表、『芝崎里佳』
の夫！（笑） 『シバタク』です（^O^)
ちょっとスピリチュアルなので敬遠しがちな"瞑想"
最近では世界中の経営者が実行していることで有名になってきました。
静かな場所で目を閉じて呼吸に意識を向けるだけで
心が落ち着きストレスが軽減されます。
瞑想は集中力や睡眠の質の向上にも効果があるとのこと。
なんとも嬉しい限りです。
朝や寝る前など自分に合った時間帯を見つけて
毎日に瞑想習慣を取り入れてみましょう！
婚活をサポートする結婚相談所
「結び家よこすか」の代表、『芝崎里佳』
の夫！（笑） 『シバタク』です（^O^)
ＩＴオンチの妻に代わって
好き勝手にブログ書いちゃってます(^o^)
婚活に限らず、人生は選択の連続です
一説によると
人は１日に３万回以上決断をしているとか...
ほとんどが直感や習慣で
決断しているんでしょうけど
ホントに決断に迷った時
できることなら実行することを選択した方が
結果として満足度が高いと思います
もちろんたまには後悔するコトも
あるかもしれませんが
高確率で"ヨカッタ"になるはず❣️
あとはどんな時でも"ヨカッタ"と
思い込むクセをつけること
人生を楽しく生きていく上で
この思考は欠かせませんね〜
婚活をサポートする結婚相談所
「結び家よこすか」の代表、『芝崎里佳』
の夫！（笑） 『シバタク』です（^O^)
ＩＴオンチの妻に代わって
好き勝手にブログ書いちゃってます(^o^)
先週、大阪・関西万博に行ってきました＼(^o^)／
梅雨時期だし...
暑いし...
混んでて並ぶし...と、
ネガティブな前評判もありましたが
やっぱり、行ってヨカッタですね〜
事前のパビリオン予約はことごとく全滅で(^_^;)
まぁ、雰囲気だけでも味わえれば、と入場
でも入ったら入ったで欲が出て
ここも観たい、あそこも観たい...笑
大人気のアメリカ館などは入れませんでしたが
これだけ多くの国々が日本に集結して
自国を宣伝し、未来を創造するという
凄まじいパワーを感じてきました
期待通り、いや期待以上！
そんな経験ができるのは
やはり行動したから、ですねっ
婚活をサポートする結婚相談所
「結び家よこすか」の代表、『芝崎里佳』
の夫！（笑） 『シバタク』です（^O^)
ＩＴオンチの妻に代わって
好き勝手にブログ書いちゃってます(^o^)
先々週、田植えが終わりました。
お米を作るのには手がかかります。
田植えの後は水の管理や雑草の処理など
結構地道な作業が続くんですよね(*^_^*)
もちろん稲刈り・収穫の
楽しみや喜びもありますが
実は日々育っていく稲の観察とか
そこに生息する通差な生物とかの観察も
割と楽しかったりします。
子育ての大変さには及ばないものの
農作物を育てるのも
きっとその成長過程を楽しめるから
なんでしょうねっ！
婚活をサポートする結婚相談所
「結び家よこすか」の代表、『芝崎里佳』
の夫！（笑） 『シバタク』です（^O^)
ＩＴオンチの妻に代わって
好き勝手にブログ書いちゃってます(^o^)
昨年MacBookから買い換えたHPのウィンドウズPC
会社でも毎日ウィンドウズを使っているので
使い方に不自由は無いのですが
何故か親しもみを持てないでいました(-_-)
加えてよくファンが回るので深夜の作業では耳につく
気になると気になるもので...
やっぱりMacBookの方がヨカッタ！と、いうことで
思い切って買い換えてしまいました❤️
結果、最高！ですっ‼️
ウィンドウズは『道具』
マックブックは『相棒』
って感じですかね〜
毎日ワクワクしながら作業ができています❣️
婚活をサポートする結婚相談所
「結び家よこすか」の代表、『芝崎里佳』
の夫！（笑） 『シバタク』です（^O^)
ＩＴオンチの妻に代わって
好き勝手にブログ書いちゃってます(^o^)
私、昨年スポーツジムに通い始めて以来、
プロテインを飲むようにしているんですが
先日、"プロテインは腎臓に良くない"
なんていう記事が目に入り・・・
一応ＡＩくんに聞いてみたら
やはり「過剰摂取と腎機能に問題がある人」
に気をつければ大きな問題はなさそうですね♡
そりゃぁ、何を食べるにしても飲むにしても
摂りすぎはダメでしょ！
食品や成分によって
その幅が様々なんですよね
塩分なんか"悪者"のように言われるケド
そもそも塩分がなかったら生きていかれないし...
それにしても最近のプロテインは美味しい！！
ついついオヤツ代わりに飲んでしまいそうになります^^;
だから"過剰摂取"には気をつけた方が良さそうですねっ！
婚活をサポートする結婚相談所
「結び家よこすか」の代表、『芝崎里佳』
の夫！（笑） 『シバタク』です（^O^)
ＩＴオンチの妻に代わって
好き勝手にブログ書いちゃってます(^o^)
割と自分のコトを
自分で把握できていない場合もあって
色々と記録してみると
見えてくるモノなんかがあります
昨年7月にchocozapに通い始めて以来
オマケの体組成計に乗るのが
習慣になっていました
先月から別のジムに切り替えたら
chocozapの体組成計が使えなくなったので
Amazonでお手頃価格の体組成計を
購入してみました ^ ^
数値はchocozapより厳しめに出る〜
その方が改善の余地が多いので
ヨシとしますかね〜
記録していると改善の意欲が湧いてきて
結果的に健康に留意した生活ができます
まぁ、ビール🍺は飲んじゃいますが... 笑
婚活をサポートする結婚相談所
「結び家よこすか」の代表、『芝崎里佳』
の夫！（笑） 『シバタク』です（^O^)
ＩＴオンチの妻に代わって
好き勝手にブログ書いちゃってます(^o^)
サラリーマンの私は
３０年以上デスクワークのお仕事
あまり仕事で体を動かすコトは
ないんですが...
その反動か？
里山再生のボランティアでは
山の中をアッチコッチ
米作りに林業に土木業などなど
週末は体を動かして楽しんでいます^ ^
先日は久々にユンボでの穴掘り❣️
田んぼの下に暗渠が縦横無尽に走っていて
水が溜まらないので穴を塞ぐのが目的です
ユンボは１年以上操作していませんでしたが
気のせいか去年よりは
上手くなってる気がします...
少しずつでも継続していると
できるコトが増えていくなぁ〜
なんて実感してます♪
