体調を整えるっ！

婚活をサポートする結婚相談所
「結び家よこすか」の代表、『芝崎里佳』
の夫！（笑）　『シバタク』です（^O^)

ＩＴオンチの妻に代わって
好き勝手にブログ書いちゃってます(^o^)

健康には「食事、運動、睡眠」が大事です
まぁ、一番は食事ですけどね〜

最近は睡眠不調の人の話をよく聞きます
よく言われる"早寝早起き"
これができれば苦労はしない！って思いますが

大事なのは"早起き早寝"なんだそうですよ
朝にしっかり起きることで
夜に眠りやすいホルモンが分泌されてきます

そのためには朝の光を浴びるコト！

窓際で朝食を摂ったり
ベランダに出たり、と
日光を取り入れる一工夫を！