しっかり寝るっ！
婚活をサポートする結婚相談所
「結び家よこすか」の代表、『芝崎里佳』
の夫！（笑） 『シバタク』です（^O^)
ＩＴオンチの妻に代わって
好き勝手にブログ書いちゃってます(^o^)
改めて言うまでもありませんが...
"睡眠"は大事ですよ〜
時間があっても
お金があっても
健康でなきゃ"宝の持ち腐れ"です(^_^;)
食事と
運動と
睡眠と
これらの質は健康を大きく左右します
そして、全て"良い習慣"を継続することで
整えることができます
良い睡眠のためには
食べすぎないとか
寝る直前にスマホを見ないとか
色々ありますが...
自分なりのルーチンを確立するのが近道です
例えば、寝る前には"必ず"
☆お風呂に入って
☆歯を磨いて
☆トイレに行ってから
ベッドに入る...とか、です
順番も重要ですよ
よく寝られない人は
簡単ですから
信じてやってみてください(^o^)
